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常州论坛:训练心得/谷底翻转 掌握当下的每一步

这是一篇很拢长~多赛事连系的记叙文赛报

『下肢伤势大回首』

我是在山上长大的孩子,从小喜欢四处追赶跑跳碰,以是身上充满了林林总总的伤。

10年前发现自己右脚足弓有个小凸点,然后它逐步的越来越大,越来越坚硬,穿上鞋就会有压痛感,就医检查发现是腱鞘囊肿(肌腱瘤),跟医师讨论后决议动小手术除掉它,因此弃权人生首次系际杯羽球双打(不知队友是否还记得)。

术后一个半月,到上合屋沐日打工的第一天,事情有收不完的餐具、碗盘。突然“啪”一声,整个软脚,右脚跪地,好险手上没任何东西,否则就赔大啰~厥后检查是右足内侧副韧带拉伤。

通勤上学的我逐日都在追头班公车,但伤后无法跑起来,只能逐步地拖着右脚步行。厥后大四在信义运动中央实习,讲给浩克教练听,听完后他立马转身去做下肢重训。

该年八月回球队训练,但下肢肌力不足,延续几个月在练球、练跑时频仍拉伤左大腿。庆幸那时修了徒手治疗、基础中医。打着口号「北护有恩师华陀刘、运保系有恩师华陀李、运四三A有个益友华陀魏」,这些人辅助我伤势恢复。厥后有在课余时会到系办(治疗)、健身房(重训)报到。

永生难忘2013年7月4日,专程排休,兴致勃勃地到台北体育馆旁观亚洲东区男子排球锦标赛,那是我人生第一次在二楼看国际赛(都在一楼当事情人员)。当天晚场是中华与日本的冠军赛,因是免费入场,一、二楼都是大爆满(站无虚席),我隔邻的阿桑去茅厕回来,懒得绕过人群,她直接从后面跳下来座位,整个重大的身躯压在我骨盆左上方,造成我左髋周遭肌肉都拉伤!同伙依稀还记得那天,人家看竞赛直播赛况,我在直播我的伤况。紧要Call out在一楼的学弟,请他们送冰块上来给我冰敷,赛后观众都撤场了我还走不了啊。庆幸那时我在复健科诊所上班,看诊治疗皆免费,就默默地放过了阿桑。

我的体能、肌力、肌耐力就从这边最先快速地下滑~

总结,由于过程中履历了右侧足弓肌腱瘤手术、右侧膝盖内侧副韧带拉伤、多次左大腿股四头肌拉伤、左侧腰部髋部肌肉拉伤!为何有那么多危险,由于我是低足弓(到了大三课堂上才知道)、核心肌群太弱、屁股没力、太衰被压伤。

『沉入谷底,翻转的一年』

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