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舟山家教网:今日春分丨这个养生指南你一定要懂~

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春分雨脚落声微

柳岸斜风带客归

今日11时50分

迎来“春分”节气

万物复苏春暖花开,想见你

春分

还有,只属于春天的甜……

这一天

太阳到达黄经0度

昼夜长短平均

春季九十日平分

故称“春分”

今天之后

北半球白昼将越来越长

黑夜越来越短

气温逐渐升高

春天来了!

春分,是春季九十天的中分点,同时也是昼与夜的平分点。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

春分最大的特点在于一个“分”字,相对应的,此时养生重点也要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

怎么做才能达到平衡呢?

吃春菜

春为一年之始

人体阳气长而阴气消

饮食上也应该

多食时令春菜

以助阴阳调和

菠菜

春季生长的菠菜鲜嫩异常,最为可口,能够解毒化毒,可减轻春季干燥带来的不适。

春芽

《黄帝内经》中说:“食岁谷”,意思是说要吃时令食物,以随着自然变化调养身体。

春日里所有植物长出的新鲜嫩芽均可被称作春芽,如香椿、豆芽、蒜苗等。


春笋

被称为“素食第一品”的春笋,美味爽口,可以为人体补充丰富的营养。

《名医别录》言其“主消渴,利水道,益气,可久食”。

喝三样

春分节气后

部分地区雨水较多,易生湿

饮食方面要注意健脾祛湿

茯苓粥

【材料】茯苓粉30克,粳米30克,红枣7个。

【做法】先把粳米加适量水煮沸,后放入红枣,粥成时再加入茯苓粉搅匀,稍煮即可。

猪肚白术汤

【材料】鲜猪肚半个,白术30克,槟榔6克,生姜4片。

【做法】猪肚切去肥油,洗净,放入开水中除腥味,刮去白膜;洗净白术、槟榔、生姜,将全部汤料放入汤锅内,加适量清水煮汤,文火煮2小时,调味饮用。


淮山扁豆鲤鱼汤

【材料】白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。

【做法】将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。

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